H40
Rankin vesitreeni nyt Haagassa
Sinulla on 40 minuuttia aikaa yltää maksimitasollesi. Oletko valmis haastamaan kuntosi?
- Parantaa kuntoa
- Vahvempi ja terveempi keho
- Pitkäjänteisyys ja mentaalinen voima
Ohjattu aloitustunti kertalipun hinnalla 14,90€!
Kovin vesitreeni mitä olet nähnyt
H40-konseptin ytimessä on korkean intensiteetin funktionaaliset liikkeet veden vastusta vastaan. 💪
Tavoitteena on saavuttaa maksimaalinen vaikutus mahdollisimman lyhyessä ajassa. Kuka haluaisi treenata kaksi tuntia, jos samat tulokset saavuttaa 40-minuutissa?
Löydä rajasi ja ylitä ne
Tässä treenissä kaikki on kiinni sykkeestä.
Saat treenin ajaksi sykesensorin, jonka avulla näet näytöltä, yllätkö tavoitetasolle. Jos nimesi vieressä on punaista, olet oikealla tasolla.
Armottomat intervallit eivät jätä ketään kylmäksi. 40-minuutissa mehut on puristettu kovimmastakin treenaajasta.
Tehosta aerobista kuntoasi HIITillä
H40 on korkean intensiteetin intervalliharjoittelua, eli HIITiä. Treenissä vuorotellaan räjähdysmäisten harjoitusjaksojen ja lyhyiden palautumisjaksojen välillä.
Tämän menetelmän on osoitettu tuottavan merkittäviä terveyshyötyjä vähemmässä ajassa verrattuna perinteisiin treenimuotoihin.
Toiminnallista harjoittelua maksimiteholla
H40 yhdistää toiminnallisia harjoituksia hyödyntäen veden vastusta, joka luo haasteen kehollesi joka suunnasta. Liikkumalla nopeasti tätä vastusta vastaan, saat intensiivisen ja tehokkaan koko kehon treenin.
Haasta kehosi ilman riskejä
H40-treenit tehdään vedessä, mikä vähentää kuormitusta nivelille ja lihaksille. Tämän vuoksi H40 on ihanteellista myös niille, joille juoksu ja hypyt eivät luonnistuisi kuivalla maalla.
Lisäksi tarjoamme aloittelijaystävällisiä kursseja varmistaaksemme, että käytät oikeaa tekniikkaa ja liikesuoritusta alusta alkaen.
Maksimoi teho, minimoi treenin kesto
Tervetuloa ja esittely: Tutustumme toisiimme ja käymme läpi tunnin ohjelman.
Vesitreenin perusteet: Opastettu lämmittely ja keskustelu siitä, miten vedessä voi säätää treenivastusta.
Tehokkaat harjoitteet: Käymme läpi erilaisia harjoitteita ja tekniikoita, jotka tekevät vesitreenistä tehokasta ja monipuolista.
Sykkeen hallinta vedessä: Neuvomme, miten voit säätää sykettäsi optimaalisesti vesiliikunnan aikana.
Kesto: 90min
Onko sinusta siihen?
Tule kokeilemaan pysytkö tahdissamme, tai haasta kaverisi!
H40-treenit järjestetään Helsingissä Hotel Haaga Central Parkilla. Ilmaisia kokeilupäiviä on kaksi kertaa viikossa, varaa paikkasi itsellesi sopivaan ryhmään lomakkeella 👉
Jäsenyydet alkaen 43€/kk.